テーマ：自宅で楽らくストレッチ会！

講師：織田先生＆三浦先生

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ストレッチ後の体の変化

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✅呼吸が深くなる

✅良い姿勢を取りやすくなる

✅肩・首・腰の重さが軽減し、巡りが良くなる

✅関節の動きがスムーズになる

✅体幹の安定感が出て、バランスがとりやすくなる

✅動いた後に「体がポカポカ」「軽くなった」と実感

無理のない範囲で、リラックスして行いましょう♪

※身体の変化は個人差があります。